健身操和单车哪个瘦身效果好？
丶小可爱° 相比之下，健身操在燃脂方面的表现虽然也不错，但它的主要优势其实在于塑形。通过多部位的动作组合，它能让身体线条更加流畅优美，适合那些对身材曲线有更高要求的人群。
丶小可爱° 评论 (2)
塑形确实重要，但想快速掉秤的话，单车的持续有氧效率更高，健身操容易变成“看起来累其实没怎么出汗”，得看你的核心目标是减脂还是线条。
同意塑形这一点。不过如果是纯为了减重掉秤，我觉得还是有氧耐力类或者高强度间歇可能效率更高，毕竟单车能坚持的时间往往比做操长，热量消耗上限也更高。看个人是想“瘦”还是想“线条好看”了。