健身操和单车哪个瘦身效果好？

如果你平时缺乏运动基础，直接开始单车训练可能会导致腿部肌肉迅速增长，视觉上反而显得腿更粗了。所以针对下半身基数大的人，单车可能不是最优解，反而容易适得其反。