健身操和单车哪个瘦身效果好？

这里需要特别注意腿部较粗的朋友，如果你本身下半身就比较丰满，建议谨慎选择单车。因为骑车主要依赖臀部和腿后侧发力，长期不运动突然高强度训练，很容易让腿部肌肉充血变大。