健美操的基本力量包括哪些？

这个总结很精辟。很多时候我们只顾着练动作的幅度，却忽略了核心的收紧，结果越练腰越疼。保持脊柱正常曲线真的至关重要，这是保护脊柱的关键。

这点太重要了！很多人只顾着拼命跳，核心没收紧，结果腰全废了。这种细节才是区分新手和老手的关键。