减脂力量训练后应该吃什么？
追梦人88 在减脂期间，力量训练后如果还没到正餐时间，千万不要随便加餐，尤其是睡前严禁进食。此时可以适当选择低热量的蔬菜、低升糖指数的水果，或者是富含膳食纤维的粗粮来维持饱腹感。
追梦人88 评论 (1)
确实，力量训练后最忌胡吃海喝。很多人以为练完就要疯狂补充碳水蛋白质，结果热量直接超标。对于减脂期来说，控制总热量摄入才是王道，训练后如果只是轻微饥饿，吃根黄瓜或几个小番茄完全能扛到下一顿正餐，这样既能恢复体力又不会破坏热量缺口，比那些动辄几百大卡的加餐明智多了。