减脂力量训练后应该吃什么？

日常饮食中要刻意避开那些高脂肪的零食，比如巧克力派、西式糕点和各种膨化食品。这些食物热量极高且营养密度低，不利于减脂。只有配合严格的饮食控制和规律的有氧及力量运动，才能达到理想的减肥效果。