减脂力量训练后应该吃什么？

要想通过饮食辅助减肥，必须严格控制脂肪摄入，特别是减少猪肉、牛肉、羊肉等动物性脂肪的量。建议多吃蛋白质含量高但脂肪较少的禽类和鱼类，同时每天的食用油总量要控制在25克以内。