减肥应该做什么运动？

跑步其实是被公认为最好的减脂运动之一。你既可以去户外呼吸新鲜空气，也可以在室内用跑步机进行。它能很好地锻炼腿部肌肉，同时因为需要消耗大量能量，所以能快速地燃烧体内的脂肪，对于减肥非常有效。