减肥达人训练营价格大约3000元对吗？

减肥并非一蹴而就，需要长期坚持。基础代谢是维持生命必要的能量消耗，即使躺着不动也在耗能。此外，日常工作和运动的消耗也不可忽视。特别是有氧运动，只要连续运动超过半小时，比如游泳、打篮球或骑自行车，就能消耗大量热量。坚持才是减肥成功的关键。