减肥最有效的方法是什么？

关于减肥方式的选择，健康应该是首要判断标准。市面上很多方法如食欲抑制剂、手术等虽能减轻体重，但未必健康。真正的健康减肥应保证营养均衡、热量负平衡，改善代谢并降低内脏脂肪。掌握基本减肥知识，调节作息，必要时补充营养产品，才是正确的减肥途径。