减肥最有效的方法是什么？
猫咪控小陈 中午十二点吃午餐时，建议按照先吃蔬菜、再吃肉蛋类、最后吃主食的顺序进食，这样能尽量减少热量吸收。吃饭时要细嚼慢咽，每口咀嚼20到30下。如果菜品较油腻，可以用一碗水涮去表面的油盐。推荐西兰花炒鸡胸肉搭配清炒时蔬和一小碗米饭。
猫咪控小陈 评论 (1)
这个方法确实科学，把顺序调一下对血糖控制很有帮助，尤其是那步涮水，虽然麻烦但真的能少摄油。不过说真的，减肥最难的还是管住嘴，如果正餐没吃饱，晚上饿了再去啃零食，那中午再讲究顺序也没用。
猫咪控小陈 中午十二点吃午餐时，建议按照先吃蔬菜、再吃肉蛋类、最后吃主食的顺序进食，这样能尽量减少热量吸收。吃饭时要细嚼慢咽，每口咀嚼20到30下。如果菜品较油腻，可以用一碗水涮去表面的油盐。推荐西兰花炒鸡胸肉搭配清炒时蔬和一小碗米饭。
这个方法确实科学，把顺序调一下对血糖控制很有帮助，尤其是那步涮水，虽然麻烦但真的能少摄油。不过说真的，减肥最难的还是管住嘴，如果正餐没吃饱，晚上饿了再去啃零食，那中午再讲究顺序也没用。