减肥最快应该早中晚吃什么
奋斗的蚂蚁 午餐时可以适当吃点肉，但千万要注意避开那些特别油腻或者脂肪含量超高的菜品，选择清淡少油的烹饪方式更利于控制体重。
奋斗的蚂蚁 评论 (2)
确实，午餐不吃肉容易饿且掉肌肉，但“适当”这个词很关键。很多人以为吃几口红烧肉也是吃清淡，其实那才是发胖陷阱。最保险的还是选蒸、煮、烤的瘦肉或鱼虾，配菜多选绿叶菜，这样饱腹感强还不长胖。
其实减肥没有速成法，午餐少吃点油腻的确实比胡吃海喝强，但光靠这一顿也瘦不下来，得整体控制热量缺口。
奋斗的蚂蚁 午餐时可以适当吃点肉，但千万要注意避开那些特别油腻或者脂肪含量超高的菜品，选择清淡少油的烹饪方式更利于控制体重。
确实，午餐不吃肉容易饿且掉肌肉，但“适当”这个词很关键。很多人以为吃几口红烧肉也是吃清淡，其实那才是发胖陷阱。最保险的还是选蒸、煮、烤的瘦肉或鱼虾，配菜多选绿叶菜，这样饱腹感强还不长胖。
其实减肥没有速成法，午餐少吃点油腻的确实比胡吃海喝强，但光靠这一顿也瘦不下来，得整体控制热量缺口。