减肥最快应该早中晚吃什么
星河滚汤圆 晚餐的原则就是吃得少一点，最好是以容易消化的粥类，再搭配一些口感清淡的蔬菜和水果，这样能减轻肠胃负担。
星河滚汤圆 评论 (2)
别太迷信喝粥了，对于减肥来说，白粥升糖指数很高，饿得快还容易囤脂肪。晚餐真正该做的是控碳、增蛋白、多吃膳食纤维，比如吃点鸡胸肉或者鱼肉配大量绿叶菜，这样才扛饿且低卡。
这建议太绝对了吧？晚上只喝粥血糖升得快，饿得也快，反而不利于减肥。不如吃点瘦肉蛋白配蔬菜，扛饿还长肌肉。
星河滚汤圆 晚餐的原则就是吃得少一点，最好是以容易消化的粥类，再搭配一些口感清淡的蔬菜和水果，这样能减轻肠胃负担。
别太迷信喝粥了，对于减肥来说，白粥升糖指数很高，饿得快还容易囤脂肪。晚餐真正该做的是控碳、增蛋白、多吃膳食纤维，比如吃点鸡胸肉或者鱼肉配大量绿叶菜，这样才扛饿且低卡。
这建议太绝对了吧？晚上只喝粥血糖升得快，饿得也快，反而不利于减肥。不如吃点瘦肉蛋白配蔬菜，扛饿还长肌肉。