减肥最快的方法有哪些？

除了吃什么和怎么动，吃东西的时间也很关键。要尽量避免在晚餐后继续进食，更不要吃夜宵。保持规律的饮食作息，让身体的生物钟和消化系统在固定的时间工作，有助于更好地控制体重和维持身体机能的平衡。