如何通过正确方法进行减脂塑身？

光靠吃是不够的，还得动起来。增加运动量是提高代谢率、加速脂肪燃烧的关键手段。你可以结合有氧运动和力量训练，比如跑步、游泳或有氧操，这些能直接消耗大量热量。别忘了力量训练，它能帮你增加肌肉量，肌肉多了，身体在静止状态下的基础代谢率也会随之提高，让你变成易瘦体质。