减肥期间早餐吃白菜猪肉饺吃几个合适
月下听风客 建议建立一个体重和饮食登记表，每天记录自己的体重变化和饮食内容。如果某天体重没有变化，就可以对照饮食记录进行调整，及时发现并纠正可能存在的问题，灵活控制体重。
月下听风客 评论 (1)
其实没必要搞这么复杂，直接盯住总热量和饱腹感就行。记录饮食确实有助于发现问题，但天天称体重容易焦虑。白菜猪肉饺热量其实不低，皮也是碳水，大概6-8个就够了，搭配个蛋和奶更抗饿。
月下听风客 建议建立一个体重和饮食登记表，每天记录自己的体重变化和饮食内容。如果某天体重没有变化，就可以对照饮食记录进行调整，及时发现并纠正可能存在的问题，灵活控制体重。
其实没必要搞这么复杂，直接盯住总热量和饱腹感就行。记录饮食确实有助于发现问题，但天天称体重容易焦虑。白菜猪肉饺热量其实不低，皮也是碳水，大概6-8个就够了，搭配个蛋和奶更抗饿。