减肥早餐吃鸡蛋好吗

早餐吃鸡蛋对减重有帮助，但千万别只啃一个鸡蛋。鸡蛋虽然蛋白质高，但缺乏膳食纤维容易饿，可以试试黄瓜或柑橘这类清爽果蔬，既低卡又能促进肠胃蠕动。