减肥一周瘦多少算正常？
猫咪不说话 如果你发现体重下降速度远超这个范围，比如一周瘦超过三斤，那就要警惕了。这很可能是体内水分大量流失或者肌肉分解导致的，并不是真正的脂肪减少。这种做法不仅不持久，还会损害健康。
猫咪不说话 评论 (2)
说得太对了，很多博主为了流量故意夸大减肥效果，误导很多人陷入节食陷阱。其实身体是有自我保护机制的，突然掉秤太快往往是在透支健康，最后还容易反弹。真正的改变是细水长流，哪怕一周只瘦一两斤，只要方向对、心态稳，坚持下来才是王道。千万别信那种“速成”神话，身体不答应。
确实，很多姐妹急功近利，结果掉的全是水和肌肉，反而让基础代谢崩了，后面更难减。健康减脂本来就是个慢功夫，一周半斤到两斤其实是最稳的，既能让身体适应，又能保住肌肉，这才是长期能坚持下来的节奏。别被那些速成神话骗了。