减肥一周瘦多少算正常？

从健康角度来看，减肥一周减轻一斤到三斤是比较理想的范围。这个速度既能保证一定的减重效果，又不会对身体造成过大的负担。过快减重容易流失肌肉和水分，反而影响基础代谢。