减脂最快的方法是什么

除了粗粮，日常还要多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物不仅热量低、糖分少，其中的纤维素还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，同时抑制体内多余脂肪的生成。