减脂增肌食谱一周七天怎么吃？

周三午餐是熘鱼片，需要准备草鱼中段、10克木耳和50克广东菜心。草鱼切片沾裹干淀粉后用温油滑熟，木耳泡发洗净，菜心择洗干净，葱姜切末。