减脂增肌食谱一周七天怎么吃？
干饭人冲鸭 周一的晚餐建议选择清淡的蔬菜，比如一份生菜沙拉或者一碗水煮菜。调味时可以使用醋和盐，但一定要避免使用热量过高的沙拉酱，以减少不必要的脂肪摄入。
干饭人冲鸭 评论 (2)
说得太片面了，减脂增肌哪能光吃水煮菜？晚上不吃点蛋白质怎么保护肌肉？这食谱完全不合格。
这回答也太省事了，周一就吃沙拉？减肥确实得清淡，但天天这样也太痛苦了。不过说到沙拉酱，很多人确实容易忽视它的热量陷阱，用醋和盐调味这个建议倒是挺实用的，比那些花里胡哨的低脂酱靠谱。
干饭人冲鸭 周一的晚餐建议选择清淡的蔬菜，比如一份生菜沙拉或者一碗水煮菜。调味时可以使用醋和盐，但一定要避免使用热量过高的沙拉酱，以减少不必要的脂肪摄入。
说得太片面了，减脂增肌哪能光吃水煮菜？晚上不吃点蛋白质怎么保护肌肉？这食谱完全不合格。
这回答也太省事了，周一就吃沙拉？减肥确实得清淡，但天天这样也太痛苦了。不过说到沙拉酱，很多人确实容易忽视它的热量陷阱，用醋和盐调味这个建议倒是挺实用的，比那些花里胡哨的低脂酱靠谱。