减脂早餐牛奶怎么选

乳糖不耐受人群可以试试无糖酸奶或舒化奶。发酵后的酸奶乳糖含量降低，搭配奇亚籽和蓝莓做成思慕雪，既有饱腹感又不影响减脂计划，但要注意选择无蔗糖添加的希腊酸奶。