减脂早餐牛奶怎么选

选脱脂或低脂牛奶时，记得先看脂肪含量标签。全脂奶100ml约含3.8g脂肪，而脱脂奶只有0.1g左右，每天250ml早餐奶就能减少近10g脂肪摄入，这对控制热量缺口很关键。