减脂早餐牛奶怎么选

硬质奶酪其实也是不错的选择，30g切达奶酪就能提供7g蛋白质，而热量只有120大卡。但要注意避开奶油奶酪这类高脂产品，100g奶油奶酪就有340大卡。