减脂早餐牛奶怎么选

蛋白质含量是重要指标！每100ml牛奶至少含3g蛋白质，有些高蛋白款能达到4.2g。建议用玻璃杯喝奶时搭配1个水煮蛋，这样蛋白质摄入会更全面。