减脂早餐主要包含哪五大类？

第三大类推荐摄入蔬果类食物，例如绿叶蔬菜、各类水果、胡萝卜和黄瓜等。这类食物中富含人体所需的多种维生素、矿物质以及膳食纤维，对维持身体健康非常有益，能帮助清理肠道垃圾。