减脂期间有氧和无氧运动时间如何分配？

将这两类运动结合起来效果最好。合理分配有氧和无氧的时间比例，不仅能让你看到更明显的减脂成果，还能确保身体机能的健康，避免因单一运动模式带来的潜在风险，实现健康瘦身。