减脂应该如何进行训练？

饮食控制是减脂过程中绝对不能忽视的部分，应该尽量避免摄入油炸食品、甜点等高热量高油脂的食物，这类食物容易导致热量过剩形成脂肪堆积。

建议增加膳食纤维的摄入比例，多吃西兰花、菠菜等绿叶蔬菜，同时适量补充鸡胸肉、鱼类等优质蛋白质帮助维持肌肉量。