减脂应该如何进行训练？

建议将不同运动形式组合起来效果更好，比如周一做有氧训练、周二安排自重训练、周三进行间歇跑，这样能避免身体适应单一运动模式。

注意运动强度的调节，保持在有氧心率区间（最大心率的60%-70%）最能持续燃脂，可以使用运动手环监测实时心率。