减脂期间一天应该控制在多少热量？
且听风吟 如果你是一位身高超过1米8，体重处于70到80千克区间的男士或女士，在制定减肥计划时，一天的热量摄入上限可以适当放宽至1500卡路里，以匹配较大的身体消耗需求。
且听风吟 评论 (2)
这标准对于很多小基数或者女生来说有点高了，1500卡可能只能维持体重，想要减脂可能还需要再控一点。
1500大卡对很多女生来说其实不少了，男生可能得看运动量。不过别光看数字，食物质量更重要，不然只吃垃圾食品吃够量也没用，关键是热量缺口和营养均衡。
且听风吟 如果你是一位身高超过1米8，体重处于70到80千克区间的男士或女士，在制定减肥计划时，一天的热量摄入上限可以适当放宽至1500卡路里，以匹配较大的身体消耗需求。
这标准对于很多小基数或者女生来说有点高了，1500卡可能只能维持体重，想要减脂可能还需要再控一点。
1500大卡对很多女生来说其实不少了，男生可能得看运动量。不过别光看数字，食物质量更重要，不然只吃垃圾食品吃够量也没用，关键是热量缺口和营养均衡。