减脂是早上空腹还是晚上效果好

在减脂期间，你可以灵活选择早上空腹运动，或者选择在晚餐后一小时再进行锻炼。这两种方式都能有效燃烧热量和脂肪。因为每个人的生活作息和饮食习惯不同，所以选择适合自己的时间段非常重要。