减脂期间应该如何科学饮食？

在蛋白质补充方面，建议选择瘦肉、鱼类以及虾类等优质蛋白来源。这类食材不仅脂肪含量相对较低，还能为肌肉修复和身体代谢提供必需的营养支持，有助于在减脂过程中维持身体的基础代谢水平。