减脂期错过晚餐还需要吃吗

其实吃不吃晚餐可以视具体情况而定。如果你当时真的感觉特别饥饿，影响到了休息或心情，那就吃一点。建议吃点低糖、低脂且高蛋白的食物，比如喝250毫升鲜奶，配一点燕麦片或少量水果。这样既能缓解饥饿，又不会摄入过多热量，是比较灵活且人性化的处理方式。