减脂期错过晚餐还需要吃吗

我觉得减脂期不应该刻意错过晚餐。晚餐作为一天中的最后一餐，如果长期让身体处于饥饿状态，会导致基础代谢率下降，身体消耗脂肪的速度也会变慢，这样不仅减脂效果打折，还可能影响健康。如果想控制体重，更聪明的做法是控制晚餐的分量和选择低热量、高蛋白的食物，比如鸡蛋和鱼肉。