减脂期错过晚餐还需要吃吗

减脂期错过晚餐还是可以适当补充一些食物的。不需要大吃大喝，只要吃个半饱有饱腹感就行。比如可以选一片全麦面包，或者弄一份清淡的蔬菜沙拉，再喝一杯酸奶。这样既填补了胃部的空虚，避免了深夜暴食的可能，又能维持身体的基本能量需求，有利于长期坚持减脂计划。