减脂期错过晚餐还需要吃吗

虽然不吃晚餐听起来很狠心，但如果是为了极致的减脂效果，可以尝试。关键是保持每天总的能量摄入处于低位，这样身体才能持续消耗脂肪。如果因为错过晚餐感到不适，可以适当增加早餐或午餐的营养密度，但整体热量不能超标，同时多吃低脂高蛋白食物，配合运动加速燃脂。