减脂期错过晚餐还需要吃吗

减脂期如果不小心错过了晚餐，建议还是吃一点。因为如果不吃，到了深夜会饿得发慌，这时候很容易控制不住食欲，报复性地吃下高热量食物，反而得不偿失。这时候最好避开主食，选择吃些卤牛肉、鱼虾或者豆腐，再搭配一根黄瓜或一个西红柿，这样既补充了营养，又有饱腹感，还不容易长胖。