减脂期早餐可以吃米粉吗？

在饮食顺序上，每口食物至少咀嚼十到二十次再吞咽，这样有助于消化和控制食欲。吃到八分饱时就要停筷，不要强行吃撑。吃完饭后记得及时刷牙漱口，保持口腔清洁。日常多苹果多喝水，尽量杜绝吃零食的习惯，特别是不要边看电视边吃。