减脂期间有氧运动消耗多少大卡最合适?

打篮球这类团队运动也能有效燃烧脂肪,增强心肺功能。

评论 (1)

打篮球确实燃脂,但总感觉强度太大,适合长期减脂吗?我更喜欢慢跑,节奏自己能控制,不容易受伤。