减脂期早餐应该吃碳水吗

如果减脂期间完全不吃碳水，身体缺乏糖原储备，很容易感到疲乏和疲劳。这种状态不仅让人没精神，反而可能因为代谢降低而影响减脂效率。适量摄入碳水是为了让身体在消耗脂肪的同时，保持正常的生理机能。