减脂期早餐能吃甜品吗？
猫系青年 从心理满足的角度来看，早餐中加入一点甜点是一个不错的主意。因为早餐是一天中最重要的一餐，此时满足对甜食的渴望，可以有效抑制之后全天对零食和甜点的欲望，避免其他时间点忍不住乱吃高热量食物。
猫系青年 评论 (2)
这种“欺骗”大脑的策略确实有道理，早起吃块小蛋糕带来的快乐感，确实能抵消后面一天对零食的渴望。不过前提是那块甜品的热量得严格控制在早餐额度内，不然这一顿吃下去，全天的热量缺口可能就没了。
有点存疑，虽然心理安慰很重要，但早餐摄入精制糖会导致血糖快速飙升，进而引发胰岛素大量分泌，反而更容易在上午产生疲劳感和更强的饥饿感，可能并不利于长期的减脂稳定性。