减脂期早餐喝什么牛奶？

减脂期早餐喝牛奶其实很有讲究，首选建议是脱脂牛奶，这样能最大限度减少脂肪摄入。不过在选择时，不能只看脂肪含量，必须重点关注蛋白质指标。只要蛋白质含量达到或超过国家标准3.2g/100ml，都属于优质牛奶，可以放心饮用。