减脂期午餐能吃米饭吗

减脂期间建议尽量避免吃精白米饭，因为其碳水化合物含量确实非常高。相比之下，可以选择吃鸡蛋、牛肉等富含蛋白质的食物来补充营养，这样搭配更均衡，配合适量锻炼效果才最好。