减脂期晚上十点多吃东西会胖吗

减肥讲究少食多餐，一天五餐在不增加总能量的前提下是可行的。如果晚上饿了，吃点东西也是可以的，否则胃不舒服睡不好也不利于减肥。此时应选择易消化、高蛋白、低热量的食物，如坚果或水果，满足需求即可。