减脂期连续3天体重没变化是什么原因

别太焦虑，这完全是正常的生理现象。减脂不是简单的减法，你在通过运动和饮食控制消耗脂肪的同时，身体其实也在修复和增加肌肉。因为肌肉的密度比脂肪大，同体积下更重，所以有时候脂肪掉了但肌肉长了，体重秤上的数字自然就不会有太大变化，甚至可能持平。