减脂期空腹有氧运动的最佳时长是多少？

关于空腹有氧的效果，目前科学研究结果并不一致。一些研究认为早晨空腹进行低强度有氧运动能促进脂肪燃烧，减少脂肪储存；但也有观点认为这可能导致肌肉分解，降低代谢率，反而不利于减脂。