减脂期空腹有氧运动的最佳时长是多少？

通常持续30分钟左右是比较合理的。其理论基础是，空腹状态下运动没有食物提供能量，身体被迫从脂肪储备中提取能量，从而加快脂肪燃烧，达到减脂的目的。