减脂期间应该吃哪些食物？

虾类和低脂奶制品是减脂时的理想选择，例如水煮虾或脱脂牛奶，它们脂肪含量少且富含优质蛋白，既能满足营养需求又不会增加多余热量，适合作为日常蛋白质来源。