减脂期间应该怎样饮食？

在蛋白质选择上，建议其占总热量的20%左右，并优先选择牛奶、鸡蛋白和豆制品等优质蛋白来源。同时，要多喝白水，代替甜饮料和高热量饮品，这不仅能帮助新陈代谢，还能补充身体所需水分，助力减脂效果，记得要规律进餐，避免暴饮暴食。